lavt kalorieindhold snacks til Sund Kost
Snacks er meget fristende, og de fleste af dem er mindre end ideelt for din sundhed og vægttab mål. Automater med kartoffel chips, saltkringler og slik barer er overalt. Så er der donuts, kager og andre højt kalorieindhold behandler, der ofte indtages midt på formiddagen på kontoret. Heldigvis kan du nemt finde lavt kalorieindhold erstatningsprodukter for disse snacks.
Lav i kalorier og et højt fiberindhold, grøntsager er en ideel kandidat til mellemmåltid om. På grund af deres høje fiberindhold, de hjælper os til at føle fuld og tilføje er et bedre alternativ til opfedning snacks som kiks eller kartoffel chips.By kombinerer rå grøntsager med lavt kalorieindhold dip, salsa eller hummus, kan vi tilfredsstille vores sult mellem måltiderne, uden at gå på kompromis med vores kalorieindtag planen.
Kost diagrammer opretholdes for folk, der ønsker at tage 1200 kalorieindhold kost eller 1500calories per dag.
Men der er ikke behov for at se kalorier i denne diæt diagram. En ukompliceret måde at gøre alt dette er at opnå et lavt kalorieindhold snack. Disse snacks er nemme at lave, mindre tid til at tage og fylde også. Her er nogle fedtfattige snacks på farten for dig og din familie.Plain popcorn: Der er omkring 93 kalorier i tre kopper almindelig luft poppet popcorn. Derfor er det betragtes som den bedste såvel som den mest lækre lavt kalorieindhold snacks på farten.
Mandler: Du kan spise omkring 10 mandler om dagen, da de kun indeholder 100 kalorier, de er meget nærende for
.Æbler med jordnøddesmør lave en lækker kombination. Bare hugge op et æble, top med en spiseskefuld af jordnøddesmør og du har en fantastisk lavt kalorieindhold snack klar. Æbler er fyldt med fibre og jordnøddesmør har både protein og sunde monosaturated fedt.
Fedtfattig eller fedtfri yoghurt er en stor lavt kalorieindhold snack. Den kan også spises til morgenmad eller frokost. Det er bedst at starte med en almindelig yoghurt og tilføje dine egne toppings. På denne måde kan du kontrollere, hvad du putter i den. Normalt når du køber pre-made blandinger, de er sødere og højere i kalorier, end de behøver at være. Du kan tilføje alle former for sunde ting til yoghurt-tørret eller frisk frugt såsom blåbær, fersken, goji bær, jordbær, osv.
Lavt kalorieindhold snacks kan være så simpelt som at sætte søde frugter på toppen af frisk fløde eller lave en sandwich med dine foretrukne grøntsager på groft brød. Den eneste begrænsning er din fantasi. Hvis du nogensinde har ønsket en snack, men ikke kunnet finde det i dit lokale supermarked, så nu er det tid til at skabe den ret, som du virkelig ønsker at spise.
Lavt kalorieindhold snacks kan være så simpelt som at sætte søde frugter på toppen af frisk fløde eller lave en sandwich med dine foretrukne grøntsager på groft brød. Den eneste begrænsning er din fantasi. Hvis du nogensinde har ønsket en snack, men ikke kunnet finde det i dit lokale supermarked, så nu er det tid til at skabe den ret, som du virkelig ønsker at spise.
Æg indeholder en stor mængde af svovl, samt andre mineraler og vitaminer, som letter hår og negle vækst. Hvis du vil have sundt hår så æg er absolut den rigtige vej at gå. Hvis kogte æg er for almindeligt for dig, så kan du blande det lidt op og tilføje dem til salater, sandwiches eller stegte ris.